春のケガにご注意！
2026年03月11日
春先に増えるスポーツのケガにご注意ください
気温が上がり運動しやすくなる春は、部活動やスポーツを始める方が増える一方で、
筋肉や関節への負担が急激に増えるためケガが起こりやすい時期でもあります。
冬の間に運動量が減っていた身体は、筋肉の柔軟性や関節の動きが低下していることがあります。
その状態で急に運動量が増えると、足首・膝・太もも・股関節などに負担が集中し、
スポーツ障害やケガが発生しやすくなります。
春に多いスポーツのケガ
足首の捻挫
ジャンプの着地や方向転換時に起こりやすいケガです。
肉離れ
ダッシュや急な踏み込みで太ももやふくらはぎに発生します。
シンスプリント
走る量が増えることで、すねの内側に痛みが出る障害です。
膝・股関節の痛み
フォームの乱れや筋力バランスの崩れで起こりやすくなります。
このような症状は早めのケアが大切です
- 運動中に痛みが出ている
- 練習後に違和感が残る
- 腫れや張りがある
- 以前のケガが再発している
- 大会前でコンディションを整えたい
当院でできるサポート
気になる痛みは早めにご相談ください
春のスポーツシーズンを安心して楽しむためには、
早期のケアがとても重要です。
運動時の痛みや違和感がある場合は、お気軽にご相談ください。
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